Innehållsförteckning:
- Fokusera på dina önskemål
- Var inte självisk (mot dig själv)
- Förklara dina motiv
- Var uppmärksam på sätten
Video: Hur man lär sig säga nej (utan att kränka någon)
2024 Författare: Devin Ellington | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-01 23:08
Att säga nej är inte lätt: vi är rädda för att skada dem framför oss eller konsekvenserna, men ibland är det viktigt att göra det - så här lär du dig att göra det och leva bättre
Hur många gånger har det hänt dig vill säga nej och istället för att hålla med utan att verkligen tro det?
Försök tänka för att du gjorde det och du kommer att förstå att du kan ha implementerat en strategi för att skydda dig själv.
Ja, varför säga nej, till dig, det skulle ha inneburit att utlösa en rad obehagliga reaktioner vilket i sin tur skulle påverka din dag och (viktigast av allt) ditt humör.
Du kan använda denna skyddsfunktion i de mest banala situationer eller med särskilt aggressiva människor men var försiktig … gör det inte till en vana.
När man är för följsam kommer man faktiskt att lägga sig åt sidan bara för att tillfredsställa andra och denna process, med tiden, skulle visa sig vara ineffektiv för ens lycka.
Vi visar dig fyra strategier för att lära dig säga nej.
Fokusera på dina önskemål
När folk ger råd gör de det tänker på sina erfarenheter och behov.
Av denna anledning, om någon försöker tvinga dig något, tänk om det rådet tillhör din natur och det är i dina önskemål.
Om svaret är nej, då kanske du inser för personen framför dig att hans säkert kommer att vara ett bra förslag för någon men att det inte är tillräckligt för dig, helt enkelt för det speglar inte din personlighet.
Personen framför dig kan inte göra annat än känna igen dina behov och lämna dina egna åt sidan.
Var inte självisk (mot dig själv)
Ofta är de som är rädda för att säga nej övertygade om framstår som egoistiska i den andras ögon, är rädd för att göra besvikelser och därför känna skuld.
Säger faktiskt alltid ja man är inte självisk mot andra utan mot sig själv.
Att säga ja till vännen som behöver det, till partnern som måste göra hushållsarbetet och till kollegan som inte kan slutföra ett jobb, kommer att leda till att du lägger åt sidan det du behöver mest: ditt psykofysiska välbefinnande.
Att säga att ingen mer tid kommer att leda dig till mer tid att ägna åt det du älskar.
Förklara dina motiv
Att säga nej är lättare än du tror. För att vara säker på att den andra personen förstår orsaken till ditt nej, det är tillräckligt för att förklara orsakerna.
Till exempel bjuder din vän dig på middag och du vet inte hur du ska tacka nej? Det kommer att räcka med att förklara för henne att du kommer för sent till jobbet och trötthet tillåter dig inte att vara sällskap, du kan också föreslår att skjuta upp middagen till en annan gång.
Ofta är det faktiskt så mycket användbart att lägga till ett giltigt alternativ.
Var uppmärksam på sätten
Säg nej, på rätt sätt, kommer inte att göra någon besviken och det kommer inte att släppa någon skuldkänsla mot dig själv.
Alltför följsamma människor är övertygade om att alltid säga ja kommer att leda till att de accepteras av andra och tror inte att denna mekanism genererar en stort missnöje med sig själv.
Lösningen på allt detta är självklarhet. Att vara självklar betyder att kommunicerapå ett tydligt och effektivt sätt, Din synvinkel, alltid ha i åtanke våra värderingar, principerna som styr vårt liv, mål och önskningar.
Om du kommer att ha det här vad du vill och vad inte, kommer du också att kunna kommunicera effektivt och a hitta en balans mellan ja och nej.
Rekommenderad:
Hur man går ner i vikt utan ansträngning (med hemligheterna för de som är tunna utan diet)
Inga gåvor och uppoffringar vid bordet. Här är strategierna att följa för att gå ner i vikt utan trötthet och utan dieter och inte längre riskera att gå upp i vikt För bli av med de extra kilona du måste släppa genvägarna: att följa dieter som lovar att utföra mirakel på kort tid, minska kalorierna kraftigt och göra drastiska uppoffringar vid bordet riskerar att få motsatt effekt.
Hur man slutar vara obeslutsam och lär sig att fatta beslut
Om du är kroniskt obeslutsam vet du hur svårt det är att göra ett val. Vi ger dig 4 tips för att sluta vara obeslutsam och lära dig att fatta beslut När du står inför ett val öppna dina ögon och du vet redan att det kommer att vara minuter (eller kanske timmar eller dagar) innan fatta ett beslut varav du bland annat inte alls blir övertygad.
Varför och hur man lär sig att må bra utan en man
Att må bra utan man är viktigt för att verkligen kunna bli kär och må bra ensam det enda möjliga sättet att ha ett hälsosamt förhållande: här är varför och hur man gör det Oavsett om du nyligen har återvänt singel eller varit singel för länge, men utan att vara i fred med din civilstånd, bör du börja med dig själv och arbeta med ett enda primärt mål, det enda som gör att du kan bygga en sund och lycklig relation när du har en framför dig:
Hur man överlever grupper på WhatsApp (utan att kränka någon)
Du hamnade i ännu en mycket aktiv WhatsApp -grupp och nu måste du överleva: vi ger dig sju riktningar för att lyckas utan att kränka någon Det borde finnas en lag, eller åtminstone en app, som förhindra skapandet av WahtsApp -grupper utan godkännande av alla deltagare :
Hur man klär sig för resor (och vad man ska ha med sig i handbagaget)
Tio regler (stulna från kändisar) för att kombinera komfort och stil när du reser: ta reda på vad du ska ha på dig och vad du inte ska glömma att packa i ditt handbagage Resväskans ämne och vad du ska ha på dig när du måste lämna är alltid taggig.