Innehållsförteckning:

Hur man lär sig säga nej (utan att kränka någon)
Hur man lär sig säga nej (utan att kränka någon)

Video: Hur man lär sig säga nej (utan att kränka någon)

Video: Hur man lär sig säga nej (utan att kränka någon)
Video: När man låtsades ringa polisen på sitt yngsta syskon 😂 2024, Mars
Anonim

Att säga nej är inte lätt: vi är rädda för att skada dem framför oss eller konsekvenserna, men ibland är det viktigt att göra det - så här lär du dig att göra det och leva bättre

Hur många gånger har det hänt dig vill säga nej och istället för att hålla med utan att verkligen tro det?

Försök tänka för att du gjorde det och du kommer att förstå att du kan ha implementerat en strategi för att skydda dig själv.

Ja, varför säga nej, till dig, det skulle ha inneburit att utlösa en rad obehagliga reaktioner vilket i sin tur skulle påverka din dag och (viktigast av allt) ditt humör.

Du kan använda denna skyddsfunktion i de mest banala situationer eller med särskilt aggressiva människor men var försiktig … gör det inte till en vana.

När man är för följsam kommer man faktiskt att lägga sig åt sidan bara för att tillfredsställa andra och denna process, med tiden, skulle visa sig vara ineffektiv för ens lycka.

Vi visar dig fyra strategier för att lära dig säga nej.

prima
prima

Fokusera på dina önskemål

När folk ger råd gör de det tänker på sina erfarenheter och behov.

Av denna anledning, om någon försöker tvinga dig något, tänk om det rådet tillhör din natur och det är i dina önskemål.

Om svaret är nej, då kanske du inser för personen framför dig att hans säkert kommer att vara ett bra förslag för någon men att det inte är tillräckligt för dig, helt enkelt för det speglar inte din personlighet.

Personen framför dig kan inte göra annat än känna igen dina behov och lämna dina egna åt sidan.

seconda
seconda

Var inte självisk (mot dig själv)

Ofta är de som är rädda för att säga nej övertygade om framstår som egoistiska i den andras ögon, är rädd för att göra besvikelser och därför känna skuld.

Säger faktiskt alltid ja man är inte självisk mot andra utan mot sig själv.

Att säga ja till vännen som behöver det, till partnern som måste göra hushållsarbetet och till kollegan som inte kan slutföra ett jobb, kommer att leda till att du lägger åt sidan det du behöver mest: ditt psykofysiska välbefinnande.

Att säga att ingen mer tid kommer att leda dig till mer tid att ägna åt det du älskar.

terza
terza

Förklara dina motiv

Att säga nej är lättare än du tror. För att vara säker på att den andra personen förstår orsaken till ditt nej, det är tillräckligt för att förklara orsakerna.

Till exempel bjuder din vän dig på middag och du vet inte hur du ska tacka nej? Det kommer att räcka med att förklara för henne att du kommer för sent till jobbet och trötthet tillåter dig inte att vara sällskap, du kan också föreslår att skjuta upp middagen till en annan gång.

Ofta är det faktiskt så mycket användbart att lägga till ett giltigt alternativ.

quarta
quarta

Var uppmärksam på sätten

Säg nej, på rätt sätt, kommer inte att göra någon besviken och det kommer inte att släppa någon skuldkänsla mot dig själv.

Alltför följsamma människor är övertygade om att alltid säga ja kommer att leda till att de accepteras av andra och tror inte att denna mekanism genererar en stort missnöje med sig själv.

Lösningen på allt detta är självklarhet. Att vara självklar betyder att kommunicerapå ett tydligt och effektivt sätt, Din synvinkel, alltid ha i åtanke våra värderingar, principerna som styr vårt liv, mål och önskningar.

Om du kommer att ha det här vad du vill och vad inte, kommer du också att kunna kommunicera effektivt och a hitta en balans mellan ja och nej.

Rekommenderad: