Innehållsförteckning:
- Det kopplar bort oss från det överflödiga
- Minskar negativa känslor
- Ökar energi (och immunförsvar)
- Hur man får maximal nytta
Video: Att vara i naturen är bra, men vet du varför?
2024 Författare: Devin Ellington | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-01 23:18
Naturen är bra för dig eftersom det är ett verktyg inom räckhåll för alla som låter dig lugna ångest och stress. Så här kan du njuta till fullo
Sitt i en park och lyssna på ljuden omkring dig.
Känn dofterna och titta på färgerna som omger dig.
Namnge den känsla du upplever och njut av den känsla av avslappning som bara naturen kan ge.
Vi märker det när vi går i de gröna områdena i staden, när vi är vid havet eller i bergen.
Kort sagt, alla de gånger vi är i kontakt med vad naturen skapade.
Vi förklarar för dig varför (och hur) för att lugna sinnet och sänka stressen genom naturen.
Det kopplar bort oss från det överflödiga
Den första anledningen till det naturen lugnar sinnet och den stark anslutning som skapar med det väsentliga.
Allt som skapades av människan är funktionellt för vårt liv men naturen har makten att återansluta med vem vi verkligen är.
Det är tack vare dessa stunder lösgörande från teknik och konstnärskap att vi kan höra vilka vi är.
Minskar negativa känslor
Att vara i kontakt med naturen minskar känslor som ilska, frustration, ångest och sorg.
Ett fönster i huset med utsikt över parken eller en lunchpaus omgiven av grönska räcker för att må bättre.
De naturliga elementen lugnar faktiskt sinnet eftersom de minskar stimuli som vi ständigt utsätts för.
Ökar energi (och immunförsvar)
Naturen verkar på våra känslomässiga resurser eftersom aktiverar de områden i hjärnan som är ansvariga för njutning.
Av denna anledning finns det ännu fler människor i grönområden energisk och glad.
En vetenskaplig studie av professor Richard Ryan har visat det människor som lever i naturen ökar vital energi och blir mindre sjuka.
Hur man får maximal nytta
För få maximal nytta av naturen vi måste ansluta djupt till här och nu.
För att göra detta kan du använda alla fem sinnena för att medvetet uppfatta den upplevelse du upplever.
Ljud, tumörer, dofter, detaljer att se, beröra eller smaka får dig att njuta av naturen i 360 grader.
När tankar kommer för att distrahera dig är det bara att lägga märke till dem och sedan gå tillbaka till fokusera på det du ser runt dig just nu.
Om du lär dig att stanna kvar i nuet kommer du att kunna känna naturens fördelar i ditt sinne och kropp.
Rekommenderad:
Att vara bekväm med sig själv är det enda sättet att hitta kärlek - här är varför
Parbalans uppnås endast när du kan må bra om dig själv, för det är bara genom att förstå vem du är som du kan älska varandra För att uppnå välbefinnande inom paret du måste först vara frisk ensam . Faktum är att paret består av två personer som har två operationer med behov, förnödenheter och relationsdynamik som har bildats av individens livsstil och som av denna anledning kan vara väldigt olika från varandra .
Varför det är bra att äta druvor: 10 fördelar som du (kanske) inte vet
Höstens frukt ett har positiva effekter som motverkar celluliter, rynkor och kolesterol: här är 10 mycket bra skäl att äta druvor Allierade nummer ett av höstens skönhet är vingårdarnas stora huvudperson: nej, inte flaskan vin (tyvärr) utan det som ligger till grund för processen, nämligen druva .
Vi bröt upp, jag klippte håret: varför vi gör det (och varför det är bra)
Att klippa håret betyder att du vill byta och gå till frisören kan hjälpa dig att övervinna slutet av ett förhållande: här är villkoren Du gjorde slut med din pojkvän Ditt liv pendlar mellan ett känsla av tomhet vilket verkar oöverbryggbart e frågetecken som inte hittar något svar.
Sicilianska blodapelsiner: vet du varför de är bra för huden?
Inte bara C -vitamin: i blodapelsiner finns det många ämnen som är användbara för kroppen och huden. Upptäck dem med oss. Det finns de som föredrar att använda dem till smoothies och smoothies (juicer ger det bästa!), De som älskar att äta dem i slutet av en måltid, som som mellanmål för att bryta upp morgonen:
Att äta fullkorn gör att du går ner i vikt och är bra för din hälsa: här är varför
Att äta fullkorn hjälper dig att gå ner i vikt (oraffinerade livsmedel är rika på näringsämnen som främjar viktminskning och viktunderhåll), men inte bara Ät fullkorn Det är en bra vana, lätt att följa, som kan förbättra din figur och din hälsa avsevärt utan att ge upp.