Innehållsförteckning:

Att vara i naturen är bra, men vet du varför?
Att vara i naturen är bra, men vet du varför?

Video: Att vara i naturen är bra, men vet du varför?

Video: Att vara i naturen är bra, men vet du varför?
Video: Varför mår man bra av att vara ute i naturen? - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim

Naturen är bra för dig eftersom det är ett verktyg inom räckhåll för alla som låter dig lugna ångest och stress. Så här kan du njuta till fullo

Sitt i en park och lyssna på ljuden omkring dig.

Känn dofterna och titta på färgerna som omger dig.

Namnge den känsla du upplever och njut av den känsla av avslappning som bara naturen kan ge.

Vi märker det när vi går i de gröna områdena i staden, när vi är vid havet eller i bergen.

Kort sagt, alla de gånger vi är i kontakt med vad naturen skapade.

Vi förklarar för dig varför (och hur) för att lugna sinnet och sänka stressen genom naturen.

Simple secrets
Simple secrets

Det kopplar bort oss från det överflödiga

Den första anledningen till det naturen lugnar sinnet och den stark anslutning som skapar med det väsentliga.

Allt som skapades av människan är funktionellt för vårt liv men naturen har makten att återansluta med vem vi verkligen är.

Det är tack vare dessa stunder lösgörande från teknik och konstnärskap att vi kan höra vilka vi är.

Gossip Girl libro e cappello
Gossip Girl libro e cappello

Minskar negativa känslor

Att vara i kontakt med naturen minskar känslor som ilska, frustration, ångest och sorg.

Ett fönster i huset med utsikt över parken eller en lunchpaus omgiven av grönska räcker för att må bättre.

De naturliga elementen lugnar faktiskt sinnet eftersom de minskar stimuli som vi ständigt utsätts för.

Meryl Streep abbraccio
Meryl Streep abbraccio

Ökar energi (och immunförsvar)

Naturen verkar på våra känslomässiga resurser eftersom aktiverar de områden i hjärnan som är ansvariga för njutning.

Av denna anledning finns det ännu fler människor i grönområden energisk och glad.

En vetenskaplig studie av professor Richard Ryan har visat det människor som lever i naturen ökar vital energi och blir mindre sjuka.

Sarah Jessica Parker maglietta rosa
Sarah Jessica Parker maglietta rosa

Hur man får maximal nytta

För få maximal nytta av naturen vi måste ansluta djupt till här och nu.

För att göra detta kan du använda alla fem sinnena för att medvetet uppfatta den upplevelse du upplever.

Ljud, tumörer, dofter, detaljer att se, beröra eller smaka får dig att njuta av naturen i 360 grader.

När tankar kommer för att distrahera dig är det bara att lägga märke till dem och sedan gå tillbaka till fokusera på det du ser runt dig just nu.

Om du lär dig att stanna kvar i nuet kommer du att kunna känna naturens fördelar i ditt sinne och kropp.

Rekommenderad: